Nenny Corleis HPP


Ayurveda und Yoga

Folgende Kurse biete ich in meiner Praxis an:

  • Entspannungstag - Frühjahrsputz innen und außen (Samstag 29.03.2025, 13-16 Uhr)
  • Ayurveda im Alltag - Workshop (Samstag 17.05.2025, 13.00 - 17.00 Uhr) 
  • Entspannungstag mit Ayurveda (Samstag von 13.30 - 17.00 Uhr Termin in Planung)
  • Achtsamer Yoga und Yoga Nidra
  • Sanfte Bewegung und Yoga Nidra 


Ab drei Personen auch als Privatkurse buchbar. Melde dich gerne bei mir.

Entspannungstag - Frühjahrsputz innen und außen 

Willkommen Frühling! In dieser Jahreszeit erwacht die Natur und bereitet sich auf ein neues Jahr mit Blüte, Früchten und Wachstum vor. Alles sprießt, blüht, summt und brummt. Es ist die Zeit des Neuanfangs, des Aufräumens und in Gang Kommens. Doch gerade im Frühjahr klagen viele Menschen darüber, dass sie sich nicht wirklich fit fühlen. Durch Bewegung putzen wir unsere Trägheit weg. Wir schauen uns an, was unserem Körper gut tut. Wie wir ihn fit und vital bekommen. Auch unser Geist wollen wir zum blühen bringen. Schnappe dir deine Jahresplanung und konkretisiere sie. Frühjahrsputz heißt auch Aufräumzeit. Wie kann der Frühjahrsputz gestaltet werden? Wir schauen uns verschiedene Möglichkeiten an. Packe es an und gestalte dein Leben.
Bitte bringe Sport- und bequeme Kleidung mit, sowie dicke Socken.

Wann?: Samstag, 29.03.2025 von 13.00 bis 16.00 Uhr 
Anmeldung per E-Mail oder telefonisch. 
Kurspreis: 40,00 € 

Ayurveda im Alltag - Workshop 

Ayurveda bedeutet übersetzt "Das Wissen vom Leben". Ich sage gerne:" Ayurveda: Die Kunst, dein Leben zu meistern". Denn darum geht es. Wie kannst du mit Hilfe von Ayurveda dein Leben verbessern und meistern. Bei diesem Workshop schauen wir uns die Grundlagen von Ayurveda an und bekommen erstes Werkzeug mit in den Alltag. 
 

  • Die Basis des Ayurveda 
  • die Elemente und die Doshas. 
  • Welches Dosha steckt in dir? 
  • Die Doshas und der Tages- und Jahreszyklus. 
  • Ayurvedische Ernährung 


Die Teilnahme erfordert keine Kenntnisse oder Grundvoraussetzungen. 
Wann?: Samstag 17.05.2025  13.30 - 17.30 Uhr (4 Stunden) 
Kosten: 50,00 € 

Entspannungstag mit Ayurveda

Wohlfühlsamstag für dich


Durch Körper- und Entspannungsübungen nehmen wir unseren Körper war, stärken ihn und schenken ihm eine Auszeit um zur Ruhe zu kommen. Aber auch erste Einblicke ins Ayurveda gehören zu diesem Nachmittag. Ayurveda bedeutet übersetzt "Das Wissen vom Leben". Ich sage gerne:" Ayurveda: Die Kunst, dein Leben zu meistern". Denn darum geht es. Wie kannst du mit Hilfe von Ayurveda dein Leben verbessern und meistern. Wir beschäftigen uns nicht mit Ernährung oder Massagen, sondern damit, wie du mit dir im Einklang leben kannst. Was tut dir gut, was brauchst du?

An diesem Nachmittag nehmen wir uns eine kleine Auszeit von unserem Alltag.

  • Mit Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist sowie geführten Meditationen, können sich innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit (wieder) einstellen. Auch der Körper genießt diese Erholungs- und Regenerationszeit. 

Mit Hilfe von Ayurveda beschäftigen wir uns mit den Fragen: 

  • Was brauche ich? 
  • Wie kann ich das was ich brauche in meinen Alltag integrieren? 

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte warme bequeme Kleidung mitbringen.

 
Wann?:      Samstag 13.30 - 17.00 Uhr Termin in Planung
Anmeldung per E-Mail oder telefonisch. 
Kurspreis: 40,00 € 
   

Yoga 

Yoga ist eine altindische, philosophische Lehre, in deren Zentrum die Vereinigung von Körper, Geist und Seele steht. Yoga umfasst Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Die Yoga- und Atemübungen verbessern unser Körperbewusstsein, beruhigen unseren Geist, stärken unsere Gesundheit und fördern unser Wohlbefinden. Meditation fördert die geistige Ruhe und die Konzentrationsfähigkeit.
Ich praktiziere Integralen Yoga. Integraler Yoga bedeutet, dass wir uns nicht an eine festen Yoga-Richtung orientieren, sondern Übungen aus verschiedenen Yoga-Richtungen verwenden.

Meine Schwerpunkte sind Achtsamer Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra.
 
Achtsamer Yoga bedeutet, dass es uns nicht darauf ankommt, die Übungen perfekt auszuführen, sondern mit unserer Achtsamkeit ganz bei uns und unserer Umwelt zu sein. Wir nehmen uns wahr, wie wir gerade sind und lernen uns so zu akzeptieren.

Yoga Nidra wird auch mit „Yogischer Schlaf“ oder „dynamischer Schlaf“ übersetzt. Im Yoga Nidra ist das Bewusstsein in einem Zustand zwischen Wachen und Schlafen, identifiziert sich jedoch mit keinem der beiden Zustände.
Der Lehrer Swani Satyananda Saraswati schreibt:
„Yoga Nidra – die glückliche Entspannung
Entspannen bedeutet nicht Schlaf. Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität. Entspannung ist eine wunderbares Glücksgefühl, das niemals endet. Wonne nenne ich vollkommene Entspannung. Schlaf ist etwas anderes. Schlaf entspannt nur den Geist und die Sinne. Durch Wonne wird der Atman, das wahre Selbst entspannt.“ (Quelle, entnommen aus dem Buch: Yoga Nidra, von Swami Satyananda Saraswati) 


Yin Yoga ist langsam, achtsam und ruhig. Es wird vor allem im Sitzen und im Liegen praktiziert. In sanften Dehnungen und dem langen Verweilen in den Asana (Yogapositionen), können wir uns bewusst wahrnehmen und den freien Fluss des Atems finden. Yin Yoga kann gegen muskuläre Verspannung helfen und für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke, flexibleres Bindegewebe und Muskeln sorgen.

Wenn Du eine individuelle Yogastunde erleben möchtest, melde dich bei mir. Wir können dann einen Termin vereinbaren.

Achtsamer Yoga und Yoga Nidra

In diesem Kurs gönnen wir uns sanfte und regenerierende Bewegungen (Achtsamer Yoga). Abschließend praktizieren wir  Yoga Nidra. 
Auf der Matte kannst du Stress loslassen, zur Ruhe kommen und dich auf einen entspannten Abend sowie erholsamen Schlaf vorbereiten. Diese ruhigen Übungen können dir helfen, zu dir selbst zu kommen und deine „Batterien“ wieder aufzuladen.
 
Wann?:  8x nach Absprache. Bei Interesse bitte melden.

Anmeldung per E-Mail oder telefonisch.
Kurspreis: 8x 1h = 80,00 € 

 

Sanfte Bewegung und Yoga Nidra

In diesem Kurs gönnen wir uns sanfte und regenerierende Bewegungen. Abschließend praktizieren wir  Yoga Nidra. Die perfekte Abendroutine, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen und ins Wochenende zu starten. 

Auf der Matte kannst du Stress loslassen, zur Ruhe kommen und dich auf einen entspannten Abend sowie erholsamen Schlaf vorbereiten. Diese ruhigen Übungen können dir helfen, zu dir selbst zu kommen und deine „Batterien“ wieder aufzuladen. 
 

Wann?:  8x nach Absprache. Bei Interesse bitte melden.


Anmeldung per E-Mail oder telefonisch.
Kurspreis: 8x 1h = 80,00 €