Externe Seminare und Kurse

Ich biete auch Seminare, Fitness- und Entspannungskurse bei VHS Buxtehude/Harsefeld an:

AROHA®

AROHA® wurde für Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt und ist ein Gruppen-Fitness Programm das ein effektives Training mit hohem Spaßfaktor bietet. Abwechselnd spannungsvolle und entspannende, leicht nachvollziehbare Bewegungen zu eigens hierfür komponierter Musik setzen verborgene Energien frei. 
AROHA®

• Ist inspiriert vom traditionellen Tanz der Maori, ergänzt um Elemente des Kung Fu und Taiji
• Verbessert die Beweglichkeit, Balance und Koordinationsfähigkeit
• Schont die Gelenke, baut Stress ab und stärkt das Herz-Kreislauf-System
• Festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. 

Wo? VHS-Haus Buxtehude, Raum 10     

Wann? mittwochs (8x), 20:00 - 21:00 Uhr
Beginn:  19.02.2025 

Kursnummer:  25F96740 
Anmeldung über VHS Buxtehude

Wo? VHS-Haus, Raum 10  

Wann? mittwochs (8x), 18:45 - 19:45 Uhr
Beginn: 21.05.2025

Kursnummer:  25F96750 
Anmeldung über VHS Buxtehude

KAHA®

KAHA® bedeutet übersetzt "energiegeladen" und stärkt das Körpergefühl durch bewusstes Bewegen und Erleben. Dieser Kurs kann ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand besucht werden. KAHA® - Ist inspiriert von Taiji, Qigong und Yoga - Fördert die Beweglichkeit und ist beruhigend für den Geist - Kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen - Gibt innere Ruhe und Gelassenheit Unterstützt wird die Wirkung der Bewegungen durch Musik aus Neuseeland, Samoa und Hawaii.
Bitte Handtuch, Sportkleidung, rutschfeste Schuhe und etwas zu trinken mitbringen.
  

Wo?  VHS-Haus Buxtehude, Raum 10     

Wann? mittwochs (8x),  18:45 . 19:45 Uhr
Beginn:  19.02.2025 

Kursnummer:  25F96790 
Anmeldung über VHS Buxtehude

Wo? VHS-Haus Buxtehude, Raum 10     

Wann? mittwochs (8x), 20:00 - 21:00 Uhr
Beginn:  21.05.2025 

Kursnummer:  25F96780 
Anmeldung über VHS Buxtehude 

Achtsamkeit, Meditation und Atementspannung zum Kennenlernen

Wo? VHS-Haus Buxtehude, Raum 201

Wann? donnerstags (3x), 18.15-19.15 Uhr 

Beginn:  13.02.2025 
Kursnummer   25F95040 
Anmeldung über VHSBuxtehude
 

Trauer - wie gehe ich damit um? 

Wo? FIZ Harsefeld

Details unter www.vhs-buxtehude.de

Wann? 16.02.2025  

10:00 Uhr bis 12:15 Uhr 

Kursnummer:  25F98954 

Anmeldung über VHS Buxtehude 
  

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) 

Wo? VHS-Haus Buxtehude, Raum 201

Wann? donnerstags (8x), 18.15-19.15 Uhr 
Beginn:  27.03.2025
Kursnummer   25F95340  
Anmeldung über VHSBuxtehude 

TS Yogatherapie zum Kennenlernen 

 Wo? FIZ Harsefeld

Details unter www.vhs-buxtehude.de

Wann? 24.04.2025  

10:00 Uhr bis 12:15 Uhr 

Kursnummer:   25F94244 

Anmeldung über VHS Buxtehude 

BU Doppelbelastung schultern - achtsam & ressourcenorientiert 

 Wo? VHS-Haus Buxtehude,  Raum 202 

Wann? montags - freitags
Beginn:  10.11.2025 
Kursnummer    25H95210  
Anmeldung über VHSBuxtehude 

Raus aus dem Novembergrau! - Kleine Auszeit - nur für mich 

An diesem Nachmittag wollen wir dem grauen November entfliehen, gemeinsame Zeit genießen und es uns gemütlich machen. Mit Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist sowie Atementspannungen können sich innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit (wieder) einstellen. Auch der Körper genießt diese Erholungs- und Regenerationsphase.
Wir beschäftigen uns mit den Fragen:
- Was kann uns jetzt im November guttun?
- Wie war das Jahr? 
 

Wo? FIZ Harsefeld

Details unter www.vhs-buxtehude.de

Wann? Samstag,  

14:00 Uhr bis 17:00 Uhr 

Kursnummer: 

Anmeldung über VHS Buxtehude