Externe Seminare und Kurse

Ich biete auch Seminare, Fitness- und Entspannungskurse bei VHS Buxtehude/Harsefeld an:

AROHA®

AROHA® wurde für Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt und ist ein Gruppen-Fitness Programm das ein effektives Training mit hohem Spaßfaktor bietet. Abwechselnd spannungsvolle und entspannende, leicht nachvollziehbare Bewegungen zu eigens hierfür komponierter Musik setzen verborgene Energien frei. 
AROHA®

• Ist inspiriert vom traditionellen Tanz der Maori, ergänzt um Elemente des Kung Fu und Taiji
• Verbessert die Beweglichkeit, Balance und Koordinationsfähigkeit
• Schont die Gelenke, baut Stress ab und stärkt das Herz-Kreislauf-System
• Festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. 

Wo? VHS-Haus Buxtehude, Raum 10     

Wann? mittwochs (8x), 20.30-21.30 Uhr
Beginn: 04.09.2024

Kursnummer: 24H96780
Anmeldung über VHS Buxtehude

Wo? VHS-Haus, Raum 10  

Wann? mittwochs (8x), 19.15-20.15 Uhr
Beginn: 20.11.2024

Kursnummer: 24H96790
Anmeldung über VHS Buxtehude

KAHA®

KAHA® bedeutet übersetzt "energiegeladen" und stärkt das Körpergefühl durch bewusstes Bewegen und Erleben. Dieser Kurs kann ohne Vorkenntnisse, in jedem Alter und Trainingszustand besucht werden. KAHA® - Ist inspiriert von Taiji, Qigong und Yoga - Fördert die Beweglichkeit und ist beruhigend für den Geist - Kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen - Gibt innere Ruhe und Gelassenheit Unterstützt wird die Wirkung der Bewegungen durch Musik aus Neuseeland, Samoa und Hawaii.
Bitte Handtuch, Sportkleidung, rutschfeste Schuhe und etwas zu trinken mitbringen.
  

Wo?  VHS-Haus Buxtehude, Raum 10     

Wann? mittwochs (8x), 19.15-20.15 Uhr
Beginn: 04.09.2024

Kursnummer: 24H96740
Anmeldung über VHS Buxtehude

Wo? VHS-Haus Buxtehude, Raum 10     

Wann? mittwochs (8x), 20.30-21.30 Uhr
Beginn: 20.11.2024

Kursnummer: 24F96750
Anmeldung über VHS Buxtehude 

Achtsamkeit, Meditation und Atementspannung

Wo? VHS-Haus Buxtehude, Raum 201

Wann? donnerstags (10x), 18.15-19.15 Uhr 

Beginn: 07.11.2024
Kursnummer 24H95050
Anmeldung über VHSBuxtehude
 

Trauer - wie gehe ich damit um? 

Wo? FIZ Harsefeld

Details unter www.vhs-buxtehude.de

Wann? Samstag, 09.11.2024,  

10:00 Uhr bis 12:15 Uhr 

Kursnummer: 24H98954

Anmeldung über VHS Buxtehude 
 

Raus aus dem Novembergrau! - Kleine Auszeit - nur für mich 

An diesem Nachmittag wollen wir dem grauen November entfliehen, gemeinsame Zeit genießen und es uns gemütlich machen. Mit Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist sowie Atementspannungen können sich innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit (wieder) einstellen. Auch der Körper genießt diese Erholungs- und Regenerationsphase.
Wir beschäftigen uns mit den Fragen:
- Was kann uns jetzt im November guttun?
- Wie war das Jahr? 
 

Wo? FIZ Harsefeld

Details unter www.vhs-buxtehude.de

Wann? Samstag,  09.11.2024 ,  

14:00 Uhr bis 17:00 Uhr 

Kursnummer: 24H95024

Anmeldung über VHS Buxtehude